Yoga_Online

МАГИЧЕСКА СМЕС ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ – ЛЕН, КОНОПЕНО СЕМЕ, СУСАМ И КАНЕЛА






Една комбинация от семена и канела, която се приготвя изключително лесно и бързо, като същевременно ползите ѝ за здравето и общото състояние са просто неизброими.

 

 

Сместа може да се приема продължително време, а като прочистващо и подмладяващо средство – поне по 1 месец в началото на есента и в началото на пролетта. (т.е. общо поне 2 месеца годишно). Ако човек чувства нужда – тази комбинация може да се приема и по 3 месеца наведнъж. Като за една година може да се направят два курса от по 3 месеца всеки. Разбира се, това са храни, които могат да присъстват и всеки ден в хранителната ни диета – няма опасност от предозиране или каквито и да е други странични ефекти. Единственият страничен ефект може да са чести дефекации. ВАЖНО! Хора, които приемат лекарства за разреждане на кръвта – задължително да се консултират с лекар, преди да пристъпят към прием.

 

Необходими съставки:

 

Ленено семе – 1 ½ супена лъжица

Конопено семе – 1 ½ супена лъжица

Сусамено семе – ½ супена лъжица

Канела – ½ чаена лъжичка, или половин пръчица

 

Начин на приготвяне:

 

Всичките съставки се смилат в кафемелачка или друга кухненска мелачка за семена – готовата смляна  смес се залива с една водна чаша хладка вода (поне 200 мл) и остава да престои около 20 минути. Канелата, ако е на пръчки, преди да се сложи в мелачка – пръчката да се счука на ситно в хаванче или нещо подобно.

 

Ако нямаме на разположение мелачка: цялата смес се залива вечерта със същото количество хладка вода, и на сутринта се изпива (заедно със семената) – сместа трябва да престои във водата поне 8 часа, ако семената са цели. За канелата – както горе.

 

Приема се на гладно: сутрин или на обяд.

 

Тази комбинация, освен описаните по-долу свойства и действия, също така намалява апетита по естествен начин – когато човек изпие тази чаша, получава усещане за ситост.

 

 

ВАЖНО! Нито една от съставките НЕ БИВА да се подлага на топлинна обработка.

 

 

 

 

 

Ленено семе 
ЗА ЛЕНЕНОТО СЕМЕ

 

Традиционните кухни на Азия, Африка и Америка отдавна се признали ползите за здравето от лененото семе и то е навлязло в традиционните медицини на множество народи. Богатото на алфа-линоленова киселина, омега-3 мастни киселини и лигнани зърно помага в борбата с множество и различни заболявания и проблеми, включително сърдечносъдови проблеми, различни възпаления, артрити, алергии, диабет, астма. Лененото семе също така намалява риска от различни видове рак, възвръща репродуктивното здраве, подобрява хормоналния баланс. Лененото семе е богат източник на витамини, ензими и фибри, което поддържа червата и сърцето здрави. Запазва оптималното здраве на ставите, кожата, косата и очите.

 

-         Лененото семе е храна, богата на мононенаситени и полиненаситени мазнини (в това число омега-3 мастни киселини). Омега-3 в лененото семе има противовъзпалително действие, подпомага нормализирането на пулса, предотвратява стесняването на артериите и образуването на кръвни съсиреци, като по този начин намалява риска от инфаркт и инсулт при хора с диабет и сърдечни заболявания. Омега-3 спомага да се намали нивото на лошия холестерол. Лененото семе е полезно е за понижаване на наднормено телесно тегло, за понижаване на кръвното налягане, против аритмия и задържане на вода.

 

-        Изследвания са доказали, е че Омега-3 мастните киселини унищожават някои видове ракови клетки, без да увреждат нормалните клетки на организма, те, също така, могат да облекчи страничните ефекти и да спре развитието на много видове рак. Честият прием на лененото семе може да има защитен ефект срещу рака особено на дебелото черво, простатата и рака на гърдата.

 

-         Диабет – лененото семе може да подобри и нормализира нивата на кръвната захар (основно чрез лигнаните)

 

-         Лененото семе подпомага поддържането на добро здраве на кожата и е отлично помощно средство при акне, себорея, псориазис, екземи, пърхот. Също така е изключително силно природно средство ПРОТИВ ОБРАЗУВАНЕ НА БРЪЧКИ, КАКТО И ПОДПОМАГА ПРЕМАХВАНЕТО НА ВЕЧЕ ОБРАЗУВАНИ БРЪЧКИ.

 

-         Лененото семе е силен АДАПТОГЕН – то подобрява реакциите на организма по време на лош стрес (дистрес).

 

-         Лененото семе подпомага ОТСЛАБВАНЕТО при наднормено тегло.

-         Лененото семе е храна, която намалява времето за възстановяване на мускулите след усилена тренировка и е подходящо за спортисти, за хора, занимаващи се с тежък физически труд, за бодибилдъри и др.

 

 

-         Лененото семе увеличава правилното усвояване на калция – добре е да се комбинира със храни богати на калций като бобови храни, риба, различни видове зеле (обикновено, брюкселско, карфиол, броколи), сирене и др.

 

-         Лененото семе подобрява състоянието и функционирането на черния дроб.

 

-          Ленът спомага за образуването на простагландини (хормоноподобни съставки), които увеличават пропускливостта на клетъчната мембрана и по този начин засилват имунната система.

 

 

-         Ленът подобрява състоянието на зрението. Той намалява сухотата на очите при хора със синдром на Сьогрен. (Синдромът на Сьогрен е хронично автоимунно заболяване, при което биват засегнати слъзните и слюнчените жлези).

 

-         Помага в борбата с атеросклерозата,  често срещана с увеличаване на възрастта при все повече хора.

 

-         В някои случаи лененото семе има положително подчертано въздействие за облекчаване на симптомите на  ПМС (пременструален синдром).

 

-         Менопауза – проучване на жени в менопауза, публикувано през 2007 г. е показало, че консумацията на 2 супени лъжици ленено семе по два пъти на ден е намалило горещите вълни при менопауза наполовина. Разликата се забелязва още след първата седмица, а максимален ефект се получава след 2 седмичен прием на ленено семе.

 

-         Може да облекчи някои случаи на астма, най-вече чрез противовъзпалителните си свойства, като помага освобождаването на про-възпалителни агенти.

 

-         Действа облекчаващо при някои алергии.

 

-         Има доказано положително въздействие върху състоянието на психиката при някои психични проблеми и заболявания – като шизофрения, депресия. Лененото семе подпомага поддържането на здрава психика при по-възрастното население.

 

-        Подпомага редовната дефекация и е подходящо при хроничен запек.

 

-        Желатиноподобните субстанции в лененото семе са лесно усвояеми от организма, който ги превръща в колаген – по този начин човек подобрява състоянието на ставния си хрущял, както и на съединителната тъкан. Стареенето на кожата и образуването на бръчки се намаляват значително.  Кожата става гладка и блестяща за броени дни.

 

 

 

 

Cannabis Hemp seeds  ЗА КОНОПЕНОТО СЕМЕ

 

 

 

-     Подпомага намаляването на нивата на лошия холестерол в организма.

 

-    Подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система, намалява риска от сърдечни инциденти.

 

-     Подобрява значително здравето и състоянието на кожата,  намалява симптомите на сухота, сърбеж, псориазис, екземи, себорея, нерводермити и др.  Конопеното олио се използва за  намаляване на дразнението и обриви при бебета, причинени от памперси и пелени.

 

-     Слънчева защита – UVA/UVB лъчения – UVA лъченията причиняват състаряване на кожата и бръчки, UVB лъченията причиняват видимите изгаряния. Конопеното олио съдържа SPF 6, но защитава основно от UVB лъченията. Поради тази причина е добре е да се комбинира с UVA защитни мазила. Ползите на конопеното олио в слънчевата защита са в предпазването от вредните UVB лъчения без да се намалява абсорбцията на витамин Д (както се случва при повечето синтетични слънцезащитни кремове). Помага при възстановяването и успокояването на кожата. Съдържа есенциални мастни киселини, витамин Е и хлорофил - всички те действат като антиоксиданти.

 

-     Конопеното масло се използва в множество козметични продукти, тъй като има подчертано АНТИСТАРЕЕЩО, противобръчково, хидратиращо и успокояващо действие върху кожата. По същия начин, дори по-силно и цялостно, тъй като се приема вътрешно, действа и КОНОПЕНОТО СЕМЕ.

 

-     Конопеното семе е отлично средство за облекчаване симптомите на ПМС, или пременструален синдром (главоболие, потиснатост, мускулни болки, раздразнителност, чести промени в настроението, депресии). Изследвания сочат, че жените с ПМС страдат от разстройство на метаболизма на есенциалните мастни киселини, тъй като се намалява възможността за преобразуване на линоловата киселина в гама-линоленова киселина и впоследствие в простагландини. За значително намаляване на тези симптоми източниците посочват дневна доза от една чаена лъжичка конопено масло за период от 12 седмици (или КОНОПЕНО СЕМЕ - по 1 ½  супена лъжица дневно)

 

-     Увеличава енергичността, силата и подобрява метаболизма (обмяната на веществата).

 

 -   Конопеното семе съдържа по-голямо количество на лесно усвоими протеини от месото, яйцата, сиренето, кравето мляко, или всяка друга, богата на протеини храна. Тестове върху конопеното семе потвърждават, че конопът се състои от висококачествен протеин, който съдържа всичките осем незаменими аминокиселини в подходящи за нуждите на хората пропорции. Основните протеини в конопа са лесни за храносмилане. Те се състоят от 80% едистин – най-лесно усвоимият от всички видове растителни протеини. Това му дава голямо предимство пред соевия протеин, който трябва да бъде сготвен или покълнат, за да се усвои от организма. ЕДИСТИН (още известен като ЕДЕСТИН) е глобулин легумин протеин, изолиран от СЕМЕТО НА КОНОПА. Името му произлиза от гръцки и означава „ЯДИВЕН“.

 

БОГАТОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРОТЕИНИ В КОНОПЕНОТО  СЕМЕ ОПРЕДЕЛЯ НЕГОВАТА ГОЛЯМА РОЛЯ В БОРБАТА С ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ.

 

-    Намалява възпалението, болките и симптомите при артрит и ставни проблеми.

 

-    Ускорява възстановяването на мускулите след усилена тренировка или тежко физическо натоварване.

 

Човешкото тяло не може само да произвежда есенциалните си мастни киселини и трябва да ги приема отвън. Конопеното семе и извлеченото от него масло са високо ценени поради балансираните пропорции на Омега 3 и Омега 6 ненаситени мастни киселини.


Състав на конопеното семе:

 

Конопеното семе и масло съдържат витамини А, С и Е, както и витамин Д. Богато е на минерали като фосфор, калий, магнезий, калций и сяра.

 

-      Конопеното семе съдържа оптималното съотношение на омега-6 и омега-3 (3:1) ненаситени мастни киселини

 

 

 

ОМЕГА 3 - Алфа линоленова киселина – Признаци за недостиг на Омега 3

 

 Симптомите на дефицит на Омега 3 са: забавен растеж, слабост и лесна уморяемост, намалена или липсваща способност за концентрация, влошаване на зрението и способността за учене, двигателно некоординираност, изтръпване и мравучкане на ръцете и краката.

 

Добавянето на Омега-3 в диетата може значително да подобри тези състояния. Други симптоми за липса на  Омега 3 са високо кръвно налягане, възпаление на тъканите, поява на отоци, суха кожа, влошаване на психическото състояние, влошаване състоянието на имунната система.

 

 

ОМЕГА 6 - Линолова киселина – Признаци за недостиг на Омега 6

 

Симптомите на дефицит на Омега 6 са: различни екземи, кожни обриви, опадане на косата, дегенерация на черния дроб, поведенчески нарушения, бъбречна дегенерация, прекомерна загуба на вода през кожата – суха кожа, честа жажда, пресъхване на жлези, податливост и склонност към инфекции, стерилност при мъжете, спонтанен аборт при жените, артрити, болки по ставите, сърдечни и циркулационни проблеми, забавяне на растежа.

 

Добавянето на линолова киселина в диетата може да подобри общото състояние на организма в значителна степен.

 

КОНОПЕНОТО СЕМЕ съдържа също и малки количества от други три полиненаситени мастни киселини: ГАМА-ЛИНОЛЕНОВА КИСЕЛИНА (GLA), ОЛЕИНОВА КИСЕЛИНА И СТЕАРИДОНОВА КИСЕЛИНА.

 

КОНОПЕНОТО СЕМЕ е известно като СЕМЕТО, КОЕТО СЪДЪРЖА НАЙ-ДОБРЕ БАЛАНСИРАНИТЕ ПОЛИНЕНАСИТЕНИ МАСТНИ КИСЕЛИНИ.

 

КОНОПЕНОТО СЕМЕ подобрява състоянието на простата и се използва в множество билкови схеми за проблеми на простатната жлеза.

 

 

 

 

 Sesam seed Сусамено семе  ЗА СУСАМЕНОТО СЕМЕ

 

 

-    Сусаменото семе е широко използвана ценна храна, която, освен своите хранителни качества, съдържа и много полезни за здравето съставки, като витамини, минерали, антиоксиданти, аминокиселини, полиненаситени мастни киселини.

 

-     Сусаменото семе е богато на моно-ненаситената мастна ОЛЕИНОВА КИСЕЛИНА, която съставя над 50% от мастно-киселинния му състав. Олеиновата киселина спомага за намаляването на „лошия“ LDL-холестерол и повишава нивата на „добрия“ HDL-холестерол в организма.

 

-   Сусаменото семе е богат източник на протеини – то съдържа ценни аминокиселини, които са изключително важни за растежа, особено  при децата. Богатият протеинов състав на сусама го определя и като средство за поддържане на оптимално  телесно тегло.

 

-    Сусаменото семе е богато на различни антиоксиданти, измежду които СЕЗАМОЛ и СЕЗАМИНОЛ. Природната комбинация от антиоксиданти в сусаменото семе е отлично средство за премахване на свободните радикали, образувани в човешкия организъм. Което води до спиране на стареенето и подмладяване.

 

-    Сусамът е отличен източник на витамини от групата В – ниацин, фолиева киселина, пиридоксин (В6) и рибофлавин.

 

-   100 грама сусамово семе съдържа около 97 µg фолиева киселина, което е около 25% от препоръчваната дневна доза. Фолиевата киселина е абсолютно необходима за синтеза на ДНК. Тя се приема задължително от всички бременни жени, за да се предотвратят различни дефекти в плода и новороденото.

 

- Ниацинът е друго съединение от групата на витамин В, което присъства обилно в сусама. Той е съставка, която спомага да засилване на GABA активността в мозъка – това помага на човек да се справи с много зависимости (например алкохолици), както и да намали симптомите на тревожност, неврози и депресии. Ниацинът в по-големи количества успокоява психиката – дори при хора, прекалили с приема на различни психотропни вещества. В нормални количества Ниацинът (известен още като витамин В3 и никотинова киселина) спомага за намаляване на „лошия“ холестерол в кръвта.

 

-    Сусаменото семе е много  богато на различни есенциални минерали – калций, манган, магнезий, селен, мед, цинк. Повечето от тези минерали имат жизненоважно значение за правилната минерализация на костите, за оптималната продукция на червени кръвни телца, за синтеза на различни ензими, за продукцията на важни хормони, както и за добрата дейност на сърдечно-съдовата и скелетно-мускулната системи.

 

Счита се, че ПОСЛОВИЧНАТА КРАСОТА НА ЯПОНКИТЕ, се дължи основно на СУСАМЕНОТО СЕМЕ, което е тяхна традиционна храна и козметично средство.

 

 

ЗА КАНЕЛАТА

 

Интернет е пълен със статии за неизброимите добри действия на КАНЕЛАТА, затова тук ще ви ги спестя.

 

 

Автор:  Соня Петрова - Аеиа



публикувано на: 07 ноември 2015 г.











...