УРОК ПЪРВИ: ЙОГА
От Свами Шивананда Сарасвати
ЩО Е ЙОГА?
1. Приветствам Сатгуру (духовния учител) и Махариши Патанджали, представител на раджа-йога.
2. Ето го изложението за раджа-йога.
3. Раджа-йога – това е сдържането на мислите, или на вълните, или на модификациите на съзнанието.
4. Йога – това е съюз с Господ, или с Върховната Душа.
ПЛОДОВЕТЕ НА ЙОГА
5. Йога придава физическа и умствена сила.
6. Йога дава добра концентрация, добро здраве, душевно равновесие и спокойствие на духа.
7. Йога освобождава от колелото на раждането и смъртта.
8. Йога дарява безсмъртие, вечно блаженство, свобода, съвършенство, непреходна радост и вечен покой.
9. Раджа-йога означава „царска йога“, защото тя е пряко свързана със съзнанието. Царският Път.
ТРИТЕ ГУНИ
10. На съзнанието са присъщи три качества: саттва, раджас и тамас.
11. Саттва – това е чистота, доброта, хармония, светлина и мъдрост.
12. Раджас – това е страст, действие и движение.
13. Тамас – това е инертност, тъмнина и неведение.
14. Между саттва и раджас-тамас се провежда вътрешна борба.
15. Преобразувайте тамас в раджас в процеса на работа, а раджас в саттва – в процеса на медитация.
16. Садхана или абхяса – това е духовна практика, която подпомага съсредоточаването на съзнанието и осъзнаването на Бога.
17. „Садхак“ – това е „стремящ се“ , или ученик по йога, който изпълнява садхана, или абхяса (духовна практика).
18. Бог съществува. Той е всемогъщ, всезнаещ и вездесъщ. Той – е вечният вътрешен Управител, Създател и Покровител.
19. Бог – това е истина. Бог – това е любов. Бог – това е мъдрост. Бог – това е мир. Бог – това е безкрайност. Бог – това е вечност. Бог – това е безсмъртие. Бог – това е чистота. Бог – това е съвършенство. Бог – това е свобода.
УНИВЕРСАЛНИЯ СУБСТРАТ
20. Бог – това е изисканият вкус на кайсията. Той – това е силата на акробата. Той – това е благоуханието на жасмина. Той – това е разумността на съзнанието.
21. Той дава светлина и сила на интелекта, прана (енергия) и чувства.
22. Той пребивава във вашето сърце. Той – е във вас, а вие – в Него.
23. Той е по-близо до вас, отколкото е въздухът във вашия нос, по-близо е от вашата сънна артерия.
24. Той движи кръвта във вените ви. Той превръща храната в сок и кръв.
25. Той затваря и свива вашите клепачи.
26. Във всяко тяло има стремеж към постигане на съвършенство, свобода и безсмъртие. Това показва, че Бог съществува.
27. Покой, безсмъртие и вечно блаженство може да бъдат постигнати само в Бог.
28. Кой е създал това тяло и тази душа? Кой направлява разума? Кой пази детето в майчината утроба? Бог, Царят на Природата.
29. Той – това е шактиман, или шакта – управляващият шакти (енергията, или природата).
30. Кой запазва реда във вселената? Кой предопределя смяната на годишните времена? Погледнете небето. Кой е създал слънцето, луната и звездите? Това е Бог.
НАЧАЛНА САДХАНА
31. Станете в четири часа сутринта. Този период е благоприятен за медитация.
32. Сега сте със свежа глава. Обкръжаващата ви атмосфера е пълна с тишина и покой.
33. Можете да седнете в падмасана (поза лотос) или в друга удобна поза.
34. Може да седите и на стол или в кресло и да медитирате. Не се поддавайте на сънливостта!
35. Затворете очи и се концентрирайте в междувеждието (трикути).
36. В началото приветствайте своя гуру, или учителя си по йога.
37. Започнете с 10 минути и постепенно увеличете продължителността на сеанса до половин или един час.
38. Мислено повтаряйте: ОМ, ОМ, ОМ...
39. Съединете образите на безкрайността, вечността, безсмъртието, вечното блаженство и висшия покой с ОМ.
40 Съзнанието ще се включва, но отново и отново го връщайте на мястото, в точката, в центъра.
...
Автор: Шри Свами Шивананда Сарасвати
Превод: Соня Петрова – Аеиа
ТРАНСФОРМАЦИЯТА: ИСТИНСКАТА ЦЕЛ НА ГАДАТЕЛСТВОТО (линк)
...
